Fitness ako druh športu

 Pojem "fitnes" znamená súbor aktivít, ktoré zabezpečujú rôznorodý fyzický vývoj osoby, posilnenie alebo udržanie zdravia. Tu je potrebné uviesť určitý "fitness komplex", ktorý zahŕňa:

cvičení

  • silový tréning (zvyčajne s hmotnosťou, zameraný na posilnenie a zvyšovanie svalovej hmoty);
  • aerobný alebo kardiovaskulárný (zlepšenie aktivity kardiovaskulárneho a respiračného systému);
  • flexibilný (na tento účel je špeciálny program – strečing);
  • zdravé stravovanie a udržiavanie zdravého životného štýlu.

Fitness tiež existuje ako šport, ktorý sa objavil relatívne nedávno v rámci konkurenčnéj kulturistiky. Hlavnú úlohu pri narodení športovej kondície zohralo zvýšenie prívržencov fyzicky rozvinutých žien na jednej strane a rýchly pokles populárnej ženskej kulturistiky na druhej strane. Samozrejme, silná polovica ľudstva tiež sa stretla s novým športom. V súčasnej dobe sú rôzne športové súťaže veľmi úspešné, kde sa hodnotí nielen proporcie tela, ale aj schopnosť im vlastniť, ktorú každý športovec dokáže preukázať v takzvanom bezplatnom programe.
Fitness aktivity sú veľmi populárne. To je celý systém zlepšovania ľudských schopností, ktorý je tak či onak spojený s psychologickým stavom a iba víta vedecký prístup. Základom fyzické zdravie je vhodné životný štýl, atletické rozvoj a pohybové schopnosti. Tu sú, pre vašu pozornosť:

činky

  • celková aeróbna vytrvalosť(schopnosť vykonávať dlhodobú prácu s priemernou silou a odolávať únavu).
  • výkonnosť (schopnosť odolávať únavu pri dostatočne dlhom zaťažení energetického charakteru).
  • flexibilita (schopnosť osoby vykonávať pohyby s veľkou amplitúdou v dôsledku elasticity svalov a väzov).
  • rýchlosť (schopnosť rýchlo striedať sťahovanie svalov a ich relaxáciu).
  • dynamická svalová sila (schopnosť maximalizovať rýchly, "výbušný" prejav námahy s veľkým bremenom alebo vlastnou telesnou hmotnosťou).
  • obratnosť (schopnosť vykonávať koordináčne-zložité motorické akcie).

Fitness ako druh športu
Ohodnoťte příspěvek
Share This

hondabb.sk